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【パタヤ】筋トレしている人はここでプロテインを飲めばいい

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パタヤ
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お前ら何考えてんだ~

YouTubeコメント

“いいね”しているヤツ多すぎ..

ビリヤードがうまくなりたい

6月におねーちゃんと対戦した時は、どっこいどっこいだったのに、9月にやったらボロ負けでした。

パタヤでしかビリヤードやらないですからね~。

ビリヤードがうまくなりたいので、動画見ているんですが、凄いですね~。

なんで青玉は動かないの~。

やっぱ動画だけでなく練習しないと意味ないですね~。

1人でラウンドワンで練習している人を見た事ありますが、ちょっと無理だな~。絶対飽きるよな~。

プロテインバー

去年、ベンチプレスでちょっと重いのをやったら肩が痛くなって、それ以来筋トレしてないです。

ちょっと前に、また始めようとしたけど、60キロがキツイです。力なしになってしまいました。

パタヤの街を歩いていたら、プロテインバーがありました。

ソイボッカオの市場の前のソイにあります。

旅行にプロテインを持ってくるのを忘れたら、ここで飲めばいいと思います。

ここでプロテイン飲んで市場で鶏胸肉を食べればタンパク質量は完璧です。(多分)

以前、筋肉隆々のファランがここで鶏胸買ってました。

コンビニに豆乳

セブンイレブンに豆乳(soy milk)が売ってました。

Lactasoy Original - Lactasoy | Highest Quality Soy Milk

甘いのと甘くないのがあったと思います。値段は確か500mgで19Bくらいだと思います。牛乳より安かったです。大豆プロテインは吸収が遅いので寝る前にとると効果的です。

ある日の夕食


胸肉:50B
サラダ:50B
カオニャオ:10B
水:10B

120Bで安上がり…

コメント

  1. 一郎 より:

    ベトナムは散々でしたね。自分もベトナムではタクシーの運ちゃんに絡まれ、嫌な思い出があるので、なかなかまた行こうとは思えないです。
    やはり、ホームのパタヤが安心でしょうか。
    それにしても、エアアジアは高くなりました。
    今週からまたパタヤに行ってきます~

    • なす☆ なす☆ より:

      一郎さん、こんにちは

      パタヤは楽ですよね。いろいろありましたが、ベトナムも開拓したいです。
      エアアジアは高くなりました。タイ人の方で日本に来る人が増えたのも要因のひとつかなと思ってます。
      自分も今週パタヤです。友人が行くと言うので。