エアロビクス

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フィットネス

【脳トレ】頭の体操

頭の体操とは? 頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか? ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。 ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。 この2拍子3拍子をやってみてください。 ...
フィットネス

【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】

楽しいステップ 自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたらステップ台がある分、運動量はあがります。 ステップ台は、いろいろなメーカーのもの...
フィットネス

【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い

今までゃったことがあるスタジオプログラムは、以下です。 エアロビクス ステップ ファイドウ  (格闘技系エクササイズ) フルボックス (格闘技系エクササイズ) キックボクシング (格闘技系エクササイズ) ユーバウンド (トランポ...
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