パタヤ
【パタヤで過ごす】≪日本の風呂文化は最高！≫湯の森温泉パタヤ
エアロビクス
パタヤで過ごす 【豊かな青春、みじめな老後】引退後のこと
ハンドバランス 凄いですね～。ハンドバランスというものがあるのを初めて知りました。そんな競技を聞いたことなかった。サーカスとかそうゆうことに需要があるみたいです。 上海雑技団みたいなもんですね。シルクドソレイユを1回見た事あるけど、すごかっ...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス コリオ(振り付け)動画リンク集（メガダンス５８～）
フィットネス 【脳トレ】頭の体操
頭の体操とは？ 頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？ ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。 ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。 この2拍子3拍子をやってみてください。 できましたか？ でき...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
楽しいステップ 自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたらステップ台がある分、運動量はあがります。 ステップ台は、いろいろなメーカーのものがあります。上のステッ...
フィットネス 【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い
今までゃったことがあるスタジオプログラムは、以下です。 エアロビクス ステップ ファイドウ (格闘技系エクササイズ) フルボックス (格闘技系エクササイズ) キックボクシング (格闘技系エクササイズ) ユーバウンド (トランポリン) ラデ...