ジャカルタ
【ジャカルタ】ジャカルタ最終日にびっくりしたこと
スタジオプログラム
フィットネス 【買ってよかったもの】スマートウォッチ(Mi Band5)を買いました。
安いスマートウォッチのMi Band3を持ってましたが、壊れました。何も表示されません。3年くらいもったのでいいかなと思います。 スマートウォッチは便利なので、Mi Band5を買いました。最新はMi Band6ですが、多分それほど機能に変...
フィットネス 【フィットネス】リトモス６８動画
２０２１年7月のリトモスの新曲です。 自分も今、振付を一生懸命覚えているところです。振り付けDVDはインストラクターしか公開されてなく、フルの振り付けはこの動画でしか見れません。大変貴重な動画です。
フィットネス 【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
最初はラディカルパワーで、軽い腰痛になった 数年前の正月明けのラディカルパワーで、バーベルもってスクワットをやってるとき、ちょっと腰に痛みがでました。 バーベルが重たかったかも知れない。もしくはスクワットのやり方が悪かったのかも知れません。...
フィットネス 【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
フルボックスは、格闘技系エクササイズです。ラディカルのファイドウ、レスミルズのボディコンバット、モッサのグループファイトと同じです。 フルボックスはリトモスと同じ団体のようです。この動画の真ん中の人が代表みたい。 フルボックス(FULL B...
フィットネス 【フィットネス】最新リトモス６７動画
昨日、今日は雨。明日は晴れるようです。 リトモスやメガダンスの新曲の動画をYouTubeにアップしている香港のインストラクターの方が、最新のリトモス６７の動画をアップされました。 リトモスのコリオ(振り付け)を作っている団体(?)は新曲を全...
フィットネス 【スケジュール改悪? 】4月はフィットネスクラブのスケジュールが大きく変わる時
桜見てきました。行ったのは横浜の三渓園や大岡川です。 三渓園で入園料払って桜見るなら、大岡川の桜の方がすごいです。 綺麗でした。写真は下手くそですね。 4月のスケジュール改変は。ちょっとショック うちのフィットネスクラブのスゲジュールは3か...
フィットネス 【スタジオプログラム⑨】【結構キツイ】キックボクシング
キックボクシング。言わなくてもわかりますが、格闘技系のエクササイズです。 パンチとキックの組み合わせのコリオ(振り付け)を1か月間やります。1か月毎にコリオは変わります。 インストラクターによりますが、だいたい難度は低く強度は高いです。 今...
フィットネス 【スタジオプログラム⑧】【部活の基礎体】ボディアタック
ボディアタックはレスミルズのエクササイズです。プロレス技ではありません。 プシュアップ、スクワット、ランジなどの筋トレのエクササイズです。部活の基礎体みたいな感じです。 強度は高、難度は低 強度は結構キツくて、自分の中では、ユーバウンドの次...