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【ラオスに行きたい】コロナ騒ぎがおさまったらラオスに行きたい②
2021-03
フィットネス 【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。 ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。 音楽に合...
ブログ 【やった方が絶対にいい】ふるさと納税
今日、ふるさと納税の返礼品が届きました。牛肉1.1kg これで、去年分が全部届きました。 これが全返礼品 粗挽きウインナー＆フランク2.2kg たっぷり牛タン塩味 1kg 鹿児島県産黒毛和牛モモスライス ２kg 黒毛和牛 赤身ももスライス ...
フィットネス 【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。 普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教えるものですが、Z...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
楽しいステップ 自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたらステップ台がある分、運動量はあがります。 ステップ台は、いろいろなメーカーのものがあります。上のステッ...
フィットネス 【サプリメント】プロテイン
週刊文春か週刊新潮の健康特集の記事で、将来寝たきりになる歳を先延ばしにする方法として、足に筋肉をつけるというのがあった。 足に筋肉をつけることで、なるべく遅く寝たきりになるというもの。 週刊文春や週刊新潮や週刊現代なんか、よく健康特集やって...
フィットネス 【スタジオプログラム②】【ラディカルフィットネス】ファイドウ
ラディカルフィットネスのファイドウ(Fight Do)のドウは、武道のドウからもってきたようです。よくファイドゥってDoをDo you know me?のDoの発音する人がいますが、それは間違いです。 ラディカルフィットネスというには、アル...