タイのニュース
【タイのニュース】タイ政府健康安全基準認定宿舎（ＳＨＡ＋）または政府指定隔離宿舎（ＡＱ）に指定されたホテルを1泊分予約していること
2021-03
ブログ 【つぶやき】オリンピックは開催できる？
コロナ禍で、オリンピックは厳しいですよね。今、こんな現状で、できると思えない。
みんな無理だと思っているけど、言い出せない。オリンピックを日本の意志で中止すると、IOCに多額の違約金(?)を払わないといけないようですね。
イヤイヤ、IOCそ...
フィットネス 【スタジオプログラム⑧】【部活の基礎体】ボディアタック
ボディアタックはレスミルズのエクササイズです。プロレス技ではありません。
プシュアップ、スクワット、ランジなどの筋トレのエクササイズです。部活の基礎体みたいな感じです。
強度は高、難度は低
強度は結構キツくて、自分...
ブログ 【タイ入国緩和】10/1～ ワクチン接種で隔離期間なし
早期退職した目的の一つが、会社員ではできない長期の海外旅行でしたが、昨今のコロナ禍で行けてません。
長期どころか短期もダメ。GWはタイとインドネシアに行く予定でエアアジアで予約していましたが、この前にキャンセルの連絡がきました。
で、ちょ...
フィットネス 【スタジオプログラム⑦】【ダンス系エクササイズ】リトモス
リトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。
自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろいです。
エア...
フィットネス 【あると便利】【フィットネスの必需品】スマートウォッチ
家で食べるご飯は、炭水化物を減らすため110gのパックのご飯ですが、たまに炊いたご飯を食べています。
で、炊くときにもち麦を混ぜてくれます。もち麦って食物繊維がいっぱい入っているようで、おなかがすっきりします。
これを見ると...
フィットネス 【スタジオプログラム⑥ 】【たぶん一番キツいプログラム】ユーバウンド
ユーバウンドを知らない方は、この名前でどんな運動を想像しますか？バウンドっていうので、弾む感じですかね。
ユーバウンドはラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズです。
飛び方がキレイ
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フィットネス 【スタジオプログラム挑戦】初心者の挫折しやすい初挑戦タイミング
初心者の方がスタジオプログラムに初めて参加するとき、挫折しやすいタイミングがあります。
それについて書いていきます。
エアロビクス、ステップの場合は月初めから
エアロやステップに初めて参加する人は、月初めから始めるのがベストです。...
フィットネス 【脳トレ】頭の体操
頭の体操とは？
頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？
ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。
ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。
この2拍子3拍子をやってみてください。
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