フィットネス
【フィットネス】リトモス コリオ(振り付け)動画リンク集（リトモス６９～）
2021-04
ブログ 【路上飲み】小さいやつら
GWですね。会社勤めしてた頃はうれしかったけど、今は全然ですね。ず～と毎日GWみたいなものなので。GWはいつも海外旅行でした。一年で一番長い連休で海外に行くにはよかったです。飛行機のチケットはＧＷとＧＷ前日で違うので、1日有休を追加してなる...
ブログ 【ランチバイキング】シェーキーズ
シェーキーズのランチバイキングに行ってきました。一昨日の14時に入店。無職は混む時間を外せていいです。10切れ食べたらお腹いっぱい。元をとる気持ちで、それから5切れ追加で15切れ。あと、サラダ2皿、カレー、スパゲッティ1皿。夜、ジムでユーバ...
ジャカルタ 【ジャカルタで病気になったらここ】ジャカルタの日本語OKの病院
初めてのジャカルタ旅行で、病院に行った時のはなしです。自分は、病気で会社を休んだ記憶がないくらい健康なんですが、どうも海外はダメです。初めてジャカルタに行ったとき、3泊4日で2回病院に行きました。最初は発熱、翌日は下痢です。その時に行った病...
ブログ 【失業給付】失業認定日なので、ハローワークに行ってきました。
以前の記事失業認定の求職活動上記の記事にあるとおり、2か月間の2回以上の求職活動をしなければ、失業保険をもらえません。自分がやった求職活動は、在職中にある就職斡旋業者と契約してて、その担当者と相談したり、作成した履歴書の添削をやってもらった...
ブログ 【べジファースト】食事で気を付ける事
姜葱醤（ジャンツォンジャン）が売り切れてました。残念。歳なんで、食事は気を付けています。気をつけるポイントを書いていきます。野菜マシマシ野菜は、多めに食べてます。たまに味噌汁を作ると、汁少な目の具沢山です。野菜炒めは、モヤシを2袋入れてます...
フィットネス 【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
最初はラディカルパワーで、軽い腰痛になった数年前の正月明けのラディカルパワーで、バーベルもってスクワットをやってるとき、ちょっと腰に痛みがでました。バーベルが重たかったかも知れない。もしくはスクワットのやり方が悪かったのかも知れません。でも...
ブログ 【買って良かったもの】レンジで作るゆで卵。ゆで卵メーカー。半熟卵が簡単
卵って、たんぱく質が多く栄養が高いです。中でもタンパク質が多いので、筋トレやる人は、よく食べているようです。以前、コレステロールが高くなるので、卵は1日1個までなんて話がありましたが、今は、その話がなくなっています。とは言え、卵黄は食べ過ぎ...
フィットネス 【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
フルボックスは、格闘技系エクササイズです。ラディカルのファイドウ、レスミルズのボディコンバット、モッサのグループファイトと同じです。フルボックスはリトモスと同じ団体のようです。この動画の真ん中の人が代表みたい。フルボックス(FULLBOX)...