【脳トレ】頭の体操

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フィットネス
頭の体操とは?

頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか?
ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。

ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。

この2拍子3拍子をやってみてください。


できましたか? できる人は若いか運動神経がいい人だと思います。
これが頭の体操です。頭でわかっていても、体がついてこない感じでありませんか?

高齢者の転倒防止

例えば右足でつまずいたら倒れないように左足がでで倒れないようにしますよね。倒れたとしても、手が出て顔を打たないようにします。しかし、年取ってくると、これができず倒れて大けがします。

認知症予防

脳が活性化されるので、認知症予防になります。

YouTubeで頭の体操で検索すると、高齢者用の動画が多いです。

エアロビクスの振り付けの練習で、足だけで振り付けしてできた後に手の動きをつけると、できていた足の動きを含めて全部の振り付けがうまくいかなくなることがあります。エアロビクスは頭の体操の要素が含まれています。
体が動くうちにエアロビクス等の運動を始めて、将来に備えましょう。

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