最悪な最近の体調
8月の頭にコロナになり、
【コロナの妖精】コロナに感染しました。
今更のコロナ コロナに感染してしまいました。 日曜日に朝から夕方までフィットネスクラブで運動して、疲れ切って帰って、うたた寝してしまいました、目が覚めたら喉が痛くなってました。 偶に扇風機を浴びたまま寝て、そのゆう症状になることがあります。...
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2023.08.04
夏休み旅行のジャカルタで風邪ひいて2日間寝こむ。
旅行から帰ってきた日の夜から、下痢1週間。
下痢で4キロ体重が減りましたが、
体組成計の筋肉量(単位Kg)
お見事！脂肪が減らずに筋肉が減った。
多分、体重は元に戻ると思いますが、筋肉量が戻るのは時間がかかるでしょう。
ほぼ一ヶ月運動してなかったので、フィットネスで体を動かすとキツイです。
ステップのプログラムをやった時、30分くらいで死にそうになりました。
先日、ジムでダンベルフライをやりました。
22㎏のダンベルでやるんですが、22㎏って自分には結構重いので、ベンチに寝た時に、ダンベルを胸まで持ってくるのが大変です。
なので、いつもベンチに寝るときに勢いをつけて、その反動でダンベルを胸にもっていきます。
いつものように、ダンベルを持ってちょっと勢いよくベンチに寝た時、右にちょっとずれて、体がベンチから落ちました。
ベンチって細いんですよね～。上の動画見ても、あんな体が大きいのにベンチは細い。
その時、右手のダンベルは外に落とせましたが、左手に持っていたダンベルが左わき腹の上にあったまま、落ちました。
高いところから腹にダンベルを落としたわけではありませんが、痛かった。
痛がっているのを見せるのは恥ずかしいので、我慢しました。
そのあと、ベンチプレスやろうとしたら痛くてできませんでした。
家に帰って、咳すると痛いです。左向きで寝られないです。２，３日で痛みがひかなかったら医者行こうと思います。骨は大丈夫だと思うんですけど…
病気で寝込むなんて何年もなかったし、医者も歯医者以外、ほとんど行かなかったのに、よく行くようになりました。コロナ以降ヤバイです。
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